Fazer um piquenique com os pequenos é uma oportunidade de unir lazer, contato com a natureza e uma alimentação equilibrada. E para um dia especial, escolher boas comidas para piquenique infantil garante não apenas sabor, mas também praticidade e saúde, tornando a experiência divertida e nutritiva.
Além de estimular hábitos alimentares mais conscientes, o momento se torna inesquecível com ideias variadas, coloridas e atrativas para as crianças. Um piquenique bem-planejado incentiva a curiosidade, o prazer de experimentar novos sabores e a socialização entre amigos e familiares, ao mesmo tempo em que oferece uma pausa saudável da rotina.
A seguir, confira ideias de lanches para piquenique. Reunimos receitas fáceis, doces e salgadas para garantir que cada criança aproveite o dia com energia e alegria.
10 ideias de comidas para piquenique infantil
A fim de preparar um cardápio colorido e saboroso? Descubra 10 opções práticas para piquenique infantil. Separamos sugestões para todo mundo se divertir e o melhor: receitas práticas para fazer com as crianças!
Lanches salgados práticos
Nada combina mais com um piquenique infantil do que petiscos fáceis de servir e comer. Para garantir praticidade sem deixar o sabor de lado, aposte em preparos, como:
- Sanduíches naturais: sugestões de sabores incluem frango, atum ou queijo com legumes. Eles são fáceis de preparar e sempre bem-vindos.
- Mini wraps: feitos com tortilhas recheadas e cortadas em rolinhos, eles chamam atenção e são fáceis de transportar.
- Salgados assados: como esfiha, quibe ou empadinha, são opções menos gordurosas e super gostosas.
Frutas refrescantes
As frutas para crianças não podem faltar. Elas são essenciais no cardápio de um piquenique infantil, pois hidratam e nutrem. Você pode preparar com os pequenos:
- Espetinhos de frutas: saudáveis e divertidos, essa é uma opção de lanche saudável fácil de preparar. Uvas, morangos e tangerinas não precisam ser cortadas.
- Saladas de frutas: para ficar ainda mais fácil, corte diferentes frutas e deixe-as separadas em potinhos individuais. Assim fica ainda mais fácil apreciar sabores diversos.
- Gelatina de frutas em camadas: prepare gelatinas com sabores diferentes, coloque-as em potes transparentes, uma camada de cada vez. Adicione pedacinhos de frutas entre as camadas para deixar mais divertido.
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Comidinhas doces
O toque adocicado é sempre bem-vindo. O melhor é que mesmo as receitas mais açucaradas podem ter equilíbrio entre sabor e nutrição. Alguns doces simples para levar no piquenique infantil são:
- Biscoitos caseiros de aveia: saudável e sem açúcar refinado, é fácil de fazer com pouquíssimos ingredientes.
- Brownies: macios e fáceis de transportar, são irresistíveis para as crianças.
- Bolinhos de cenoura com cobertura de chocolate: é um clássico que segue fazendo sucesso. Você pode incrementar com gotas de chocolate ou raspas de laranja na cobertura.
- Muffins de chocolate: porções individuais que sujam menos e são ótimas para as crianças segurarem.
Dica extra: sugestões para restrições alimentares
Para garantir que todos aproveitem, inclua comidas, como cookies sem glúten, leites vegetais para bebidas e sanduíches sem lactose com queijos vegetais.
Assim, até mesmo crianças com restrições alimentares poderão participar da diversão!
3 Receitas simples para um piquenique infantil divertido
Se você quer tornar seu piquenique ainda mais especial, incluir comidas para piquenique infantil feitas em casa é uma ótima ideia. Estas receitas são fáceis de preparar, deliciosas e ideais para agradar os pequenos, garantindo praticidade e sabor durante o passeio ao ar livre.
1. Brownie
Para o brownie, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 2 e 1/2 xícara de achocolatado
- 1 e 3/4 de xícara de açúcar refinado
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 4 ovos
- 170g de manteiga
O modo de preparo do brownie é simples:
- Pré-aqueça o forno a 180 °C e unte uma forma média com manteiga e achocolatado em pó. Em uma tigela, bata os ovos com o açúcar até obter uma mistura cremosa. Adicione a manteiga derretida e o achocolatado em pó à mistura, mexendo bem.
- Incorpore a farinha de trigo aos poucos, mexendo até a massa ficar homogênea. Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos.
- O brownie estará pronto quando um palito sair com apenas alguns pedaços de massa grudados. Deixe esfriar, corte em quadradinhos e sirva.
Assista ao vídeo da receita de brownie:
2. Espetinho de frutas com marshmallow
Para a receita de espetinho de frutas com marshmallow você precisará de:
- Uva
- Melão
- Abacaxi
- Morango
- Marshmallow
Modo de preparo:
Lave bem as frutas e corte-as em pedaços médios, se necessário. Monte os espetinhos alternando frutas e marshmallows, criando combinações coloridas e atraentes.
Sirva imediatamente ou leve à geladeira até o momento do piquenique.
Confira o vídeo da receita de espetinhos de frutas:
3. Sanduíche natural de frango
Anote os ingredientes para o sanduíche natural de frango:
- 500 gramas de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura pequena ralada
- 1 lata de milho
- 8 colheres de sopa de maionese
- 3 colheres de sopa de requeijão
- Cebolinha, sal, orégano
- Tomate, alface, pepino
- Pão de forma
O modo de preparo da receita é simples:
Depois de desfiar o frango, misture o frango, a cenoura, o milho, a maionese, o requeijão e os temperos numa tigela. Regule e adicione o quanto quiser de cada ingrediente.
Com o patê finalizado, é hora de montar o sanduíche saudável de frango. Numa fatia de pão, adicione o patê, seguido pelo tomate, alface, pepino e outras verduras de sua preferência.
Cubra com a outra fatia de pão, corte ao meio e embrulhe para levar.
Chame as crianças e assista ao vídeo da receita de sanduíche natural para acompanhar o passo a passo:
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Como manter os alimentos frescos e suculentos?
Conservar os alimentos durante o piquenique é essencial para garantir sabor e frescor, evitando desperdícios. Para isso, você deve:
- Usar caixas térmicas ou bolsas com gelo reutilizável para manter lanches, frutas e bebidas na temperatura ideal.
- Usar potes herméticos para transportar sanduíches e comidinhas, garantindo que crocância e textura se mantenham.
- Levar bebidas já geladas em garrafas térmicas para refrescar a todos sem perder tempo com gelo extra.
- Montar os sanduíches pouco antes de sair de casa, evitando que o pão fique úmido ou amolecido durante o transporte.
Agora que as comidinhas do piquenique estão definidas, não se esqueça das brincadeiras para as crianças aproveitarem o dia ao máximo!
Organize seu piquenique com o Mart Minas
Agora que você já tem as melhores ideias de comidas para piquenique infantil, é hora de organizar a lista de compras. No Mart Minas, você encontra frutas frescas, pães, frios, bebidas e tudo o que precisa para garantir praticidade e economia!
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