Comidas para piquenique infantil: 10 sugestões e dicas para celebrar com diversão

Fazer um piquenique com os pequenos é uma oportunidade de unir lazer, contato com a natureza e uma alimentação equilibrada. E para um dia especial, escolher boas comidas para piquenique infantil garante não apenas sabor, mas também praticidade e saúde, tornando a experiência divertida e nutritiva. 

Além de estimular hábitos alimentares mais conscientes, o momento se torna inesquecível com ideias variadas, coloridas e atrativas para as crianças. Um piquenique bem-planejado incentiva a curiosidade, o prazer de experimentar novos sabores e a socialização entre amigos e familiares, ao mesmo tempo em que oferece uma pausa saudável da rotina. 

A seguir, confira ideias de lanches para piquenique. Reunimos receitas fáceis, doces e salgadas para garantir que cada criança aproveite o dia com energia e alegria. 

10 ideias de comidas para piquenique infantil 

A fim de preparar um cardápio colorido e saboroso? Descubra 10 opções práticas para piquenique infantil. Separamos sugestões para todo mundo se divertir e o melhor: receitas práticas para fazer com as crianças! 

Lanches salgados práticos 

Nada combina mais com um piquenique infantil do que petiscos fáceis de servir e comer. Para garantir praticidade sem deixar o sabor de lado, aposte em preparos, como: 

1. Sanduíches naturais: sugestões de sabores incluem frango, atum ou queijo com legumes. Eles são fáceis de preparar e sempre bem-vindos. 
2. Mini wraps: feitos com tortilhas recheadas e cortadas em rolinhos, eles chamam atenção e são fáceis de transportar.  
3. Salgados assados: como esfiha, quibe ou empadinha, são opções menos gordurosas e super gostosas. 

Frutas refrescantes 

As frutas para crianças não podem faltar. Elas são essenciais no cardápio de um piquenique infantil, pois hidratam e nutrem. Você pode preparar com os pequenos: 

1. Espetinhos de frutas: saudáveis e divertidos, essa é uma opção de lanche saudável fácil de preparar. Uvas, morangos e tangerinas não precisam ser cortadas.  
2. Saladas de frutas: para ficar ainda mais fácil, corte diferentes frutas e deixe-as separadas em potinhos individuais. Assim fica ainda mais fácil apreciar sabores diversos. 
3. Gelatina de frutas em camadas: prepare gelatinas com sabores diferentes, coloque-as em potes transparentes, uma camada de cada vez. Adicione pedacinhos de frutas entre as camadas para deixar mais divertido. 

Leia também: Receitas refrescantes para o verão 

Comidinhas doces 

O toque adocicado é sempre bem-vindo. O melhor é que mesmo as receitas mais açucaradas podem ter equilíbrio entre sabor e nutrição. Alguns doces simples para levar no piquenique infantil são: 

1. Biscoitos caseiros de aveia: saudável e sem açúcar refinado, é fácil de fazer com pouquíssimos ingredientes. 
2. Brownies: macios e fáceis de transportar, são irresistíveis para as crianças. 
3. Bolinhos de cenoura com cobertura de chocolate: é um clássico que segue fazendo sucesso. Você pode incrementar com gotas de chocolate ou raspas de laranja na cobertura. 
4. Muffins de chocolate: porções individuais que sujam menos e são ótimas para as crianças segurarem. 

Dica extra: sugestões para restrições alimentares 

Para garantir que todos aproveitem, inclua comidas, como cookies sem glúten, leites vegetais para bebidas e sanduíches sem lactose com queijos vegetais. 

Assim, até mesmo crianças com restrições alimentares poderão participar da diversão! 

3 Receitas simples para um piquenique infantil divertido 

Se você quer tornar seu piquenique ainda mais especial, incluir comidas para piquenique infantil feitas em casa é uma ótima ideia. Estas receitas são fáceis de preparar, deliciosas e ideais para agradar os pequenos, garantindo praticidade e sabor durante o passeio ao ar livre. 

1. Brownie

Para o brownie, você vai precisar dos seguintes ingredientes: 

• 2 e 1/2 xícara de achocolatado 

• 1 e 3/4 de xícara de açúcar refinado 

• 2 xícaras de farinha de trigo 

• 4 ovos 

• 170g de manteiga 

O modo de preparo do brownie é simples: 

1. Pré-aqueça o forno a 180 °C e unte uma forma média com manteiga e achocolatado em pó. Em uma tigela, bata os ovos com o açúcar até obter uma mistura cremosa. Adicione a manteiga derretida e o achocolatado em pó à mistura, mexendo bem. 

1. Incorpore a farinha de trigo aos poucos, mexendo até a massa ficar homogênea. Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 30 a 35 minutos. 

1. O brownie estará pronto quando um palito sair com apenas alguns pedaços de massa grudados. Deixe esfriar, corte em quadradinhos e sirva. 

Assista ao vídeo da receita de brownie: 

2. Espetinho de frutas com marshmallow

Para a receita de espetinho de frutas com marshmallow  você precisará de: 

• Uva 

• Melão 

• Abacaxi 

• Morango 

• Marshmallow 

Modo de preparo: 

Lave bem as frutas e corte-as em pedaços médios, se necessário. Monte os espetinhos alternando frutas e marshmallows, criando combinações coloridas e atraentes. 

Sirva imediatamente ou leve à geladeira até o momento do piquenique.  

Confira o vídeo da receita de espetinhos de frutas: 

3. Sanduíche natural de frango

Anote os ingredientes para o sanduíche natural de frango: 

• 500 gramas de peito de frango cozido e desfiado 

• 1 cenoura pequena ralada 

• 1 lata de milho 

• 8 colheres de sopa de maionese 

• 3 colheres de sopa de requeijão 

• Cebolinha, sal, orégano 

• Tomate, alface, pepino 

• Pão de forma 

O modo de preparo da receita é simples: 

Depois de desfiar o frango, misture o frango, a cenoura, o milho, a maionese, o requeijão e os temperos numa tigela. Regule e adicione o quanto quiser de cada ingrediente. 

Com o patê finalizado, é hora de montar o sanduíche saudável de frango. Numa fatia de pão, adicione o patê, seguido pelo tomate, alface, pepino e outras verduras de sua preferência. 

Cubra com a outra fatia de pão, corte ao meio e embrulhe para levar.  

Chame as crianças e assista ao vídeo da receita de sanduíche natural para acompanhar o passo a passo: 

Leia mais: Dia das Crianças: receitas criativas para surpreender os pequenos 

Como manter os alimentos frescos e suculentos? 

Conservar os alimentos durante o piquenique é essencial para garantir sabor e frescor, evitando desperdícios. Para isso, você deve: 

• Usar caixas térmicas ou bolsas com gelo reutilizável para manter lanches, frutas e bebidas na temperatura ideal. 

• Usar potes herméticos para transportar sanduíches e comidinhas, garantindo que crocância e textura se mantenham. 

• Levar bebidas já geladas em garrafas térmicas para refrescar a todos sem perder tempo com gelo extra. 

• Montar os sanduíches pouco antes de sair de casa, evitando que o pão fique úmido ou amolecido durante o transporte. 

Agora que as comidinhas do piquenique estão definidas, não se esqueça das brincadeiras para as crianças aproveitarem o dia ao máximo! 

Organize seu piquenique com o Mart Minas 

Agora que você já tem as melhores ideias de comidas para piquenique infantil, é hora de organizar a lista de compras. No Mart Minas, você encontra frutas frescas, pães, frios, bebidas e tudo o que precisa para garantir praticidade e economia! 

Aproveite as ofertas do hortifrúti e monte um piquenique delicioso, saudável e divertido para as crianças. Faça já suas compras no Mart Minas mais próximo e torne cada momento especial ainda mais saboroso!