Alimentos pré-treino: o que comer 30 minutos antes do treino para ter mais energia e rendimento
Você já passou pela situação de começar uma série na academia e sentir aquela tontura repentina? Ou, quem sabe, decidiu comer algo reforçado para “aguentar o tranco” e acabou sentindo o estômago pesado e desconfortável durante todo o exercício? Treinar de barriga vazia ou fazer escolhas erradas de alimentos pré-treino são os erros mais comuns […]
Como substituir o ovo em receitas veganas: 8 alternativas que funcionam
O ovo pode ser substituído em receitas veganas por ingredientes como linhaça, chia, banana ou tofu, que ajudam a dar estrutura, textura ou umidade às preparações. Cada alternativa tem características específicas e funciona melhor em determinados tipos de receita, como bolos, panquecas ou massas salgadas. A boa notícia é que a maioria dessas opções é fácil de encontrar […]
Dicas para manter uma Alimentação Saudável
No dia 16 de outubro é comemorado o dia da Alimentação Saudável, a data nos propõe a refletir a respeito de temas relacionados à alimentação. Uma alimentação saudável está diretamente ligada a nossa saúde e bem estar, nós selecionamos algumas dicas para ajudar você a tornar sua rotina mais saudável, pensando na sua saúde e […]
Benefícios da azeitona
5 principais benefícios da azeitona, para que serve e como utilizá-la A azeitona é um fruto conhecido mundialmente por agregar sabor a vários pratos culinários. Por possuir um sabor natural muito amargo, é impossível consumir o fruto assim que ele é recolhido da árvore. Desta forma, a azeitona é submetida a uma espécie de “cura” […]
