Você sabia que até duas horas após o exercício físico é necessário ingerir carboidratos e proteínas para estimular a melhora muscular e o reparo tecidual? Por isso os lanches pós-treino são muito importantes para você obter os resultados esperados. Pra te ajudar, o Mart Minas separou 4 receitas de lanches para você preparar, confira! Panqueca […]
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