Amêndoa Além de oferecer saciedade, a cada 100g é possível ingerir 21,1g de proteínas. Amendoim Mais um que é rico em proteína. Mas não exagere, pois possui bastante gordura. São 26g de proteína a cada 100g. Soja Pode ser consumida em grãos e também é fonte para outros alimentos, como um hambúrguer de soja, por […]
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