Quando a gripe aparece, o corpo pede cuidado, descanso e um bom chá quente. Os chás para gripe são aliados poderosos no alívio de sintomas como dor de garganta, febre, congestão nasal e cansaço.
Diversas ervas e ingredientes naturais possuem propriedades medicinais que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, combater inflamações e proporcionar uma recuperação mais rápida.
Neste post, você vai conhecer 10 chás naturais para gripe que funcionam. Com receitas simples, acessíveis e dicas extras para potencializar os efeitos, prepare sua caneca e aproveite o poder dos chás.
1. Chá de gengibre com limão e mel: o trio imbatível
Esse é o queridinho de quem busca alívio rápido. O gengibre tem ação anti-inflamatória, o limão é fonte de vitamina C e o mel tem efeito antibacteriano.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água com 1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado.
- Desligue o fogo, adicione o suco de 1/2 limão e 1 colher (sopa) de mel.
- Beba ainda morno, de 2 a 3 vezes por dia.
2. Chá de equinácea: reforço natural para a imunidade
A equinácea é uma planta medicinal que estimula a produção de glóbulos brancos e pode reduzir a duração da gripe se for consumida logo no início dos sintomas.
Como preparar:
- Adicione 1 colher (sopa) de flores ou folhas secas de equinácea para 1 xícara de água fervente.
- Abafe por 10 minutos, coe e tome 2 vezes ao dia.
3. Chá de hortelã-pimenta: frescor e alívio nasal
Ideal para liberar as vias respiratórias e melhorar o sono. A hortelã-pimenta tem efeito descongestionante e refrescante.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água com 1 punhado de folhas frescas ou 1 sachê de chá.
- Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba antes de dormir.
4. Chá de camomila com mel: relaxante e anti-inflamatório
Além de acalmar, a camomila ajuda a aliviar dores de garganta e proporciona um sono reparador, algo essencial para a recuperação.
Como preparar:
- Prepare o chá com flores secas ou sachê e adicione 1 colher (chá) de mel.
- Tome à noite para um descanso tranquilo.
5. Chá de alho: o antibiótico natural
Pode causar estranhamento, mas é eficaz. O alho tem ação antiviral, antifúngica e antibacteriana, sendo ótimo para combater infecções.
Como preparar:
- Ferva 1 xícara de água com 1 dente de alho amassado por 5 minutos.
- Coe, adicione limão e mel para suavizar o sabor e beba morno.
6. Chá de tomilho: amigo do pulmão
O tomilho é expectorante, ou seja, ajuda a eliminar o muco acumulado nas vias respiratórias e a aliviar tosses persistentes.
Como preparar:
- Use 1 colher (sopa) de tomilho seco para 1 xícara de água fervente.
- Deixe em infusão por 10 minutos, coe e consuma de 2 a 3 vezes ao dia.
7. Chá de sabugueiro: contra febre e inflamação
Rico em antioxidantes, o sabugueiro ajuda a reduzir a febre e tem ação antiviral. Excelente para os primeiros dias da gripe.
Como preparar:
- Misture 1 colher (sopa) de flores secas de sabugueiro em 1 xícara de água quente.
- Abafe, coe e beba até 3 vezes ao dia.
8. Chá de raiz de alcaçuz: suaviza a garganta
Esse chá tem ação anti-inflamatória e suavizante, aliviando irritações e dores de garganta causadas pela tosse.
Como preparar:
- Ferva 1 colher (chá) de raiz de alcaçuz seca em 1 xícara de água por 5 minutos.
- Coe e tome ainda quente.
9. Chá de erva-doce com anis estrelado: leveza respiratória
Essa dupla ajuda na digestão e na desobstrução das vias respiratórias. É levinho e ideal para tomar ao longo do dia.
Como preparar:
- Ferva 1 colher (sopa) de sementes de erva-doce com 1 unidade de anis-estrelado em 1 xícara de água por 5 minutos.
- Coe e beba morno.
10. Chá de maçã com canela e cravo: calmante e aromático
Além de delicioso, esse chá ajuda a relaxar, melhorar a respiração e combater o mal-estar causado pela gripe.
Como preparar:
- Corte 1 maçã em fatias e ferva com 1 pau de canela e 3 cravos-da-índia em 300 ml de água por 10 minutos.
- Coe e tome quente.
Além dos chás: o que mais pode ajudar?
Além de incluir os chás para gripe na sua rotina, outros recursos naturais e acessíveis também podem aliviar os sintomas:
- Pastilhas e sprays para garganta à base de própolis: aliviam a dor e a irritação.
- Inalação com óleos essenciais (eucalipto, hortelã): ajudam a descongestionar o nariz.
- Suplementos naturais com vitamina C, zinco ou própolis: fortalecem as defesas do corpo.
- Xaropes caseiros de mel, limão e gengibre: suavizam a tosse com efeito calmante.
Cuide da sua saúde
Tomar chá durante a gripe é um cuidado real com o corpo. Com ingredientes simples, você prepara remédios naturais que aliviam sintomas, aquecem e trazem bem-estar. Lembre-se de manter a hidratação, descansar bem e, claro, consultar um profissional de saúde se os sintomas persistirem.
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